Judo

Biographisch Relevantes:

Judo seit 1985

ÜL-F = Trainer C- Ausbildung 1989

1992-2000 Judotrainer im Hochschulsport Uni Heidelberg

1993 1. Dan Judo

1994-1998 Obmann Judo Uni Heidelberg

1998-2000 Jugendtrainer beim Heidelberger Judoclub

2002-heute Judotrainer im Hochschulsport Uni Halle-Wittenberg

Aktuelle Trainingszeiten im Hochschulsport Uni Halle-Wittenberg:

https://www2.usz.uni-halle.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Judo.html

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Kosten: ab € 15 (pro 45min)

Pilates

Grundlagen für Körperbeherrschung und Bewegungsfluss

Die von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) entwickelten Ganzkörperübungen trainieren in besonderer Weise die von ihm als Power-House bezeichnete Körpermitte als Zentrum der jeweiligen Bewegung. In ihrer spezifischen Koordination von Bewegungsfluss und Atmung schulen sie eine besondere Konzentration auf den eigenen Körper und die Tonusverteilung in der Muskulatur. Die Übungen sprechen stets durch den gesamten Körper laufende Muskelketten an, die eine harmonisch koordinierte Stabilität in komplexen Bewegungszusammenhängen gewährleisten.

Bildungsziele: Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität / Verbesserung koordinativer & konditionellen Fähigkeiten / Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität / Stressabbau / Übernahme einer besseren Körperhaltung in den Alltag

Aktuelle Trainingszeiten im Hochschulsport Uni Halle-Wittenberg:

https://www2.usz.uni-halle.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Pilates_-_Stretching_-_Feldenkrais.html

Neue Kurse im SV Francke 08 Halle ab Anfang Mai:

Donnerstags 11-12 Uhr Bewegungshaus Franckesche Stiftungen

Anmeldungen unter: http://www.svfrancke08.de/kontakt/index.php?dynamisch=1

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Kosten: ab € 24 (pro 60min)

Bewegungsschule

Hara, Ki und Gleichgewicht - Bewegungsschule zwischen Ost und West

Grundprinzipien harmonischer Bewegung wie aufrechte "Haltung", Bewegungskontrolle aus dem Körperzentrum (Schwerpunkt, Hara, Tan Tien) und Zusammenhänge zwischen Bewegungsfluss und Atmung sind tragende Pfeiler der Bewegungskultur des Ostens (Budo, Tai Chi Chuan,...) und auch im Westen lange bekannt (vgl. etwa H. v. Kleist, Das Marionettentheater)

Ihrer "Beachtung" stehen allerdings vielfach eingefleischte Gewohnheitsschemata hartnäckig entgegen. Im 20. Jhr. entwickelte westliche Bewegungsschulen stellen einen Weg dar, das eigene Potential funktioneller Beweglichkeit systematisch zu erkunden und die willkürlichen - unwillkürlichen Kontrollen so zu entwickeln, dass sie in eine innere Harmonie kommen, die sich in geschmeidiger Bewegung äußerlich spiegelt. Diese Veränderung geschieht an überraschend einfachen Bewegungen und hängt besonders von deren aufmerksamer Begleitung ab. Die "Haltung" wird aufrechter, die Atmung freier, überflüssige Spannung löst sich, das Körperbild wird vollständiger und das berechtigte Gefühl eine Bewegungsbegabung zu sein, bekommt seine Chance. Zu Zeiten kommt es zu Aufschlusserlebnissen im Selbstgebrauch und in verschiedensten Sport- und Kunstformen gelingen Durchbrüche, die bis Dato den "Talenten" vorbehalten schienen.

Der Kursus wendet sich an jeden von 18 - 95, der zuweilen geht, zuweilen sitzt und zuweilen steht; sei es der Lerngestresste, der am Schreibtisch mit Rückenschmerzen kämpft oder der Leistungssportler, der an irgendeinem Punkt das Gefühl hat, nicht weiterzukommen; sei es der Sportstudent mit Interesse an neuen Methodiken oder der Tänzer, der Geschmeidigkeit und Drehbewegungen verbessern will; sei es der Judosportler mit Interesse an den Grundprinzipien oder der Sänger, dessen Stimme bei aufrechter Haltung, beweglichem Becken und tieferer Atmung besser klingt.

Literatur: F.M. Alexander: Der Gebrauch des Selbst, engl.1931, München 1988./K. Graf Dürckheim: Hara - Die Erdmitte des Menschen, Weilheim 1975./M. Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung, Frankfurt 1968 u.ö../M. Feldenkrais: Die Feldenkrais-Methode in Aktion, Paderborn 1995./M. Gelb: Körperdynamik, Berlin 1986./H.v. Kleist: Das Marionettentheater

Aktuelle Trainingszeiten im Hochschulsport Uni Halle-Wittenberg:

https://www2.usz.uni-halle.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Bewegungsschule.html

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Kosten: ab € 36 (pro 90min)